最近一直为考研苦恼的你，是不是已经成了这样

头发不知不觉就掉了好多，心态也慢慢崩塌

考研一直都是一个孤独的决定，在备考过程中心态爆炸，想放弃是很正常的事情，或多或少每个人都有，只是有些人没有表现出来而已，因此不必怀疑自己，这是很正常的现象。当我们的心态不好的时候，一定要第一时间调整，那么，如何调整呢？

不要打乱自己的节奏

经过了长时间的学习过程，每个人都养成了自己的学习风格和技巧，也有着自己的节奏。在这个最后的时期会有很多同学会在网上搜索一些考试技巧或是冲刺技巧，然后把自己弄得很乱，就会越来越紧张，所以只要抱着一颗平常心去就好。

坚持自己的思想，不要被身边的言语所影响

每次快到考研的时候身边总会有很多人来问东问西，然后给你提很多“建议”，这个时候千万不要“来者不拒”，一定要有自己的判断。

适当的放松

不要整天就泡在书里面，造成精神的过度紧绷。备考之路走到了最后，有很多人都已经精疲力竭了，甚至有些同学会开始焦躁不安，一个字都看不进去。这时候可以适当的放松放松，听听音乐散散步，放松了神经更有利于学习。

宣泄

宣泄把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段

宣泄的方式有：

①大声吼叫，发泄不满

②凡事要往开处想，不要钻牛角尖

③找人倾诉

积极的心理暗示

爱默生说：“一个人的心情就是他整天所想的那些事。”你怎样暗示你的潜意识，你的潜意识就怎样的推动你的行动。通过我们有意识的、积极的自我暗示，放平心态，更加坚定目标，稳步健行。

调整好了心态，是不是又有信心了呢

兄弟们，咱们撸起袖子接着干