为持续推进学院心理健康教育工作，引导学子接纳自我、疏导情绪，筑牢青年心理防护屏障，6 月初，信息工程学院顺利举办第四期心理阅读分享活动，本期共读疗愈书目《我会一次次接住自己》。同学们齐聚读书分享会场，以文字为媒介开展一场向内探索、治愈心灵的深度交流。

  当前，计算机、大数据等专业学生面临课程压力、竞赛考核、升学就业多重焦虑，时常陷入自我否定、精神内耗的情绪困境。学院依托常态化心理阅读品牌活动，精选通俗治愈的心理读物，用温和易懂的文字替代生硬说教，帮助同学们掌握情绪调节、自我关怀的实用方法，营造关注心理健康、乐于倾诉交流的良好氛围。本次选用的《我会一次次接住自己》以真实自愈经历为底色，没有晦涩专业理论，用生活化的案例告诉读者：不必强迫自己时刻坚强，崩溃、疲惫、迷茫都是正常情绪，学会包容脆弱、主动安抚内心，才是与自我和解的关键。

  活动现场，学生领读者先结合大学生常见心理困惑，带领大家梳理书中核心观点，讲解 “5% 微小行动法则”“情绪自我识别” 等实操方法，鼓励大家放下完美主义执念，允许自己偶尔松懈，在低谷时主动做自己的依靠。在自由分享环节，同学们踊跃发言，结合学业、人际交往中的真实经历畅谈阅读感悟。有同学坦言，以往遭遇挫折时总习惯苛责自己，读完书籍才明白，自我接纳不是摆烂躺平，而是在失意时温柔托举自己；也有学生分享，书中的自救思路有效缓解了长期的考前焦虑，学会用小事重建生活掌控感。大家敞开心扉，互相倾听、彼此共情，在交流中消解孤独感，收获来自同伴的理解与力量。

  书香润心灵，阅读助自愈。此次第四期心理阅读活动，让同学们在文字中获得情绪疗愈，掌握科学调节心态的方式。下一步，信息工程学院将持续深耕心理健康育人阵地，以多样化暖心活动呵护青年心灵成长，引导学子建立稳定自洽的内心世界，以健康积极的精神面貌奔赴青春征程。

（信息工程学院 2026年6月7日）