熬过图书馆自习室深夜的灯光，奔走在各个教学楼之间，笔记和课本堆积如山。期末周现已悄然来临，这是集结智慧与耐力的时刻。但你知道吗?真正的复习，并不是一场冲刺跑而是一次文火慢炖，像煲一碗好粥，米要选，火要稳，心要静。在这个冬天，让我们用耐心与智慧煲一碗踏实温暖的“期末粥”。

第一味：规划粥底—地图绘制大师·粥底版

期末周最忌慌乱，不妨提前熬一个清晰的粥底。拿出日历，着重圈出各科的考试日期，标记出每日的学习任务。从简单到繁重，合理安排复习内容。但与此同时我们也要记住，如果粥底太稠易糊，太稀无味，只有我们掌握到恰到好处的火候才能让粥底更加浓郁；只有我们制定出恰到好处的规划能让复习事半功倍。

第二味：定时搅粥—防糊锅搅拌官上线

连续几个小时盯着书本，注意力容易涣散。试试“番茄工作法”专注25分钟后，短暂休息5分钟。就像熬粥时需要时不时搅动，避免黏锅。放下书本，立起身子，抬眼望去，窗外风景绿植也在为你加油打气，或者听听轻音乐，降低身体的紧张感。这些短暂的停顿都是为了我们能够更好地继续。

第三味：加把“清醒料”—大脑充电补给站

熬夜复习成了期末周的常态，但靠咖啡、功能饮料硬撑的“假清醒”，往往让大脑越转越钝，反而拖慢复习节奏。与其依赖刺激性饮品，不如为自己的复习粥加几味天然又高效的“清醒料”，给大脑做一场轻量充电。午后的图书馆里，趴在桌上小憩15-20分钟是绝佳的“重启键”，这个时长刚好能让大脑进入浅睡眠状态，醒来后不会有昏沉感，反而能快速恢复专注力。记住，真正的清醒从不是靠外力硬撑，而是让身体和大脑在张弛之间找到平衡，这才是期末持久战里最靠谱的“续航秘诀”。

第四味：调味减压—期末粥的暖心buff叠加器

期末的复习清单越列越长，压力也像粥底的浮沫一样越积越多，这时就需要给复习粥加几味“减压调味”，让紧绷的神经慢慢松下来，为复习叠加一层暖心buff。复习再紧张，也别让生活只剩考试。每天抽点时间做喜欢的事：听首歌、散个步、看段搞笑视频。适当的放松能让大脑更灵活。找个志同道合的学习伙伴，互问问题，分享笔记。一起吐槽难点，互相打气，复习的压力会减轻不少。就像粥里加几粒红枣，甜而不腻，却能够温暖彼此。

期末周的“粥”已煲好，愿你细细品尝。按照计划一步一步熬制进行，不必焦虑，也不必过分担忧，以百分百的底气迎战，那些看似不起波澜的日复一日会突然在某一天让你看到坚持的意义，它不是速食快餐，而是用心熬制的成长滋味。每一勺都含着坚持，每一口都带着希望。

祝大家期末顺利，不焦不燥，温暖过关！

（信息工程学院 2025年12月16日）