你有多久没有真正的休息过了，即便你躺在柔软的沙发上，可脑子里却上演着一次又一次的“战争”：人际关系的处理是否得当、作业是否完成、学院事务完成的好不好……这种精神上的质疑被我们称为内耗，这远比身体上的劳累更让我们感到痛苦。

内耗，是一场发生在内心的无声战争。它不源于外界的压力，而是来自我们内心的拉扯：完美主义的自我要求、过度思虑的决策恐惧、对过去的不甘与对未来的焦虑。当我们耗尽了心力却看不见实质的成效，那种空虚感和挫败感便形成了内耗的闭环。

我们在一次又一次的内耗中寻求出路，于是躺平便应运而生。起初，人们以为这是消极避世，是放弃与退缩。但仔细思考一番，躺平或许是我们内心在高压下的自救反应。可这并不意味着我们就可以选择躺平放弃。

真正的智慧或许在于辨别：何时该躺平，何时该起身。

真正的躺平，是主动选择暂停，重新分配注意力，从持续的外界迎合转向内在修复。它不是放弃，而是战略性撤退。就像土地需要休耕，精神也需要休息。健康的躺平，是学会在风暴中给自己建造一个内在庇护所。它不是永久的状态，而是恢复弹性的过程。

那么我们该怎么做才能减少内耗呢？首先请试着观察你的思绪不被卷入内耗，接受“足够好”而不是“完美”，设定清晰边界保护精力，找到那些能让你进入“心流”状态的活动。

当我们停止与自己为敌，内耗的战争才会真正停火。也许，躺平的深层意义，是提醒我们：人生不必总是高歌猛进，有时静止，有时后退，也是完整生命不可或缺的部分。

在这个要求我们不断前进的世界里，敢于停下，或许正成为一种新的勇气。

愿你找到属于自己的节奏，在行动与休息间，寻得内心的安宁。

（信息工程学院 2025年11月15日）