新冠肺炎疫情改变着不只是外显的校园世界，也正在型塑着当代大学生心理健康形态。在疫情防控非常时期，希望大家能够保持乐观的健康心态，科学面对疫情，积极应对困难，让心理变得更坚强，获得成长和进步！为此，希望同学们在疫情期间做到以下几点：

第一，保持健康心理生活，做好个人清洁卫生。在疫情期间少出校门，尽量不去高风险地区，记得戴口罩，勤洗手的原则。保持作息规律，保证充足睡眠，膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

第二，科学对待疫情防控，积极学习情绪调整技巧。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一点心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

第三，坦然面对情绪变化，努力接纳消极情绪。在疫情防控高压态势，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也不要否定这些消极感受，积极接纳负面情绪存在，才能更好地调节心理情绪。

第四，开展体育锻炼活动，保持良好身体面貌。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展2小时左右的室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈等。适当的运动可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，既健身又悦心。

面对疫情，师生有责。应对疫情，科学防控。保持健康心理，为推进平安温商贡献我们义不容辞的力量。